Bars
25 bitar torkad frukt plommon eller fikon klippta i bitar
2 msk vatten
1 dl havregryn
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl solroskärnor
3 msk agavesirap
1 dl russin
1 dl kokos
Lägg den torkade frukten i blöt i ljummet vatten en stund.
Rosta havregryn solroskärnor och sesamfrön en stund under omrörning i en torr stekpanna.
kör sedan gryn frön med frukten och sirapen i mixer ca 30 sek.
Blanda sedan i russin och kokos. Bred ut på bakplåtspapper och in i kylen.
Jag gjorde 12 bitar ca 3 P per st. Lite mycket tycker jag men goda. Så denna helgen skippar jag ostbågarna och kör på fruktsallad och bars.
Kommentarer
Postat av: JUNITJEJ
Tack för receptet!
Svar:
Jessica Andersson
Trackback
